Det är otroligt kallt jag fattar det inte själv att det kan skilja så mycket på 30 minuter bil väg.

Träningen i havet var speciellt. Det var kallt det var det. Men jag tyckte det gick bra med kylan simmade mellan 50 minuter till 1 timma. Strömmarna var däremot konstigare än vad jag trodde och det blåser ju hela tiden så det gick lite vågor så man fick sig ett par riktiga kallsupar J

Vi simmade i målområdet då förstår ni att det är stort när man simmar ca: 1 timma ett varv runt inne i piren. Fick lite information hur simning kommer funka på söndag när vi har hoppat i vattnet får vi inte stanna för att rätta till badmössan eller glasögonen för då blir det problem att simma i strömmarna så man träffar öppningen in till målområdet. Missar man den plockar mans upp på en båt säger dom. Man får inte vara envis och försöka simma mot strömmarna sa dom. ( tur man inte är envis J ) Starten funkar så här. Vi släpps ifrån en båt norr om Alcatraz längst upp och sen tar man sikte på två höga hus och mot pirens väg som är 150 – 200 meter lång sen följer man den tills öppningen kommer svårare än så är det inte.

Här kommer Bild på Alcatraz.

//Anders

Nu är vi framme i San Francisco. Vi har varit in i stan och tittat ut mot Alcatraz det ser mäktigt ut. Torsdag kväll ska jag träna i havet och få känna på kylan. Nu är klockan 06:50 och jag är på väg till en simbassäng inomhus gött det är så kallt i luften på morgonen och kvällen här. //Anders

Hej i morgon går färden mot San Francisco och rymning från Alcatraz. Söndagen den 4/9 ska jag försöka simma från Alcatraz och in till fastland. Vi ska försöka hålla hemsidan uppdaterad vad som händer där borta./Anders

Vill man följa kan man klicka po länken.

http://www.spobox.tv/sport-mix/paralympische-schwimm-em/03-09-juli-live-berlin MVH Anders Olsson

Ni kan följa tävlingen på denna adressen. Det ska gå att följa simningen på TV också. www.Handikappidrott.se/simning

Nu är första dagen på EM över. Det blev seger på 400 frisim. Simmar på tisdag 50 frisim och Torsdag 100 bröstsim Lördag 100 frisim.

//Anders

I Torsdags så träffades ett piggt och glatt gäng på hotellet i Älvdalen redo för ett hårt träningsläger. Men redan på fredagen så var det ett trött gäng som satt vid middagen och vräkte i sig mat.

På lördagen så var det konditions pass på morgonen med många hundringar med starttider. Eftermiddagens pass bestod av eget insim och 4 valfria distanser på maxfart. Mycket skratt på bassängkanten blandades med utmaningar mellan olika simmare. Lina och Anders hade en jämn fajt på 400 frisim, så lika att Roffe ansåg det oavgjort. Även Maja och Jennie hade en utmaning på 50 bröst respektive 50 fritt som gjorde att båda presterade bra tider, Jennie fick ett försprång med 10 sekunder och det blev en jämn slutfajt med bara hundradelar som skilde dem åt.

På söndagen var det bara ett pass som gällde, men vem tror att det blir lätt för det. Med siktet inställt på tre timmar i bassängen så blev det extra stor frukost och många långa fyrahundringar i bassängen. I slutet hade Pernilla, Anders, Lina och Maja simmat över en mil och Jennie, Micke och Christoffer simmade över fem kilometer. Oj vad vi var trötta men lyckliga! Vi hade klarat det och nu var det vila som gällde!

Med måndagen som en heldag utan träning så åkte vi iväg till Orsa björnpark för att åka fyrhjuling och se på djur. I år fick även Lina och Jennie köra fyrhjulingar själva ute i skogen, detta var en stor händelse! Det var väldigt roligt att få åka runt i skogen och flyga hit och dit, vi kom upp i en hastighet av 90 km/h.

Efter ett sorgset farväl till fyrhjulingarna så väntade djuren på oss. Tigrarna var nog dem som var gladast att vi kom. Efter att ha jagat Anders ner för en hel backe och fortsatt att förfölja honom så var vi alla lite rädda när de började bita sönder en kabel i buren. Men som tur var så blev inte Anders nerklassad, han är lika fin som vanligt!

Nu är tisdag kväll och vi sitter här efter maten och väntar på att Staffan ska sätta på en film så vi kan njuta av att ytterligare två pass är klara. Nu har special passen börjat för oss, vissa ska toppas inför tävlingar i helgen, andra ska piskas med tider och olika simsätt! Vi biter nu ihop och ska köra allt vad vi kan de närmaste dagarna, in i kaklet ska vi!